Статья о методах тренировки дельтовидных мышц. Рассмотрены упражнения для тренировки дельт, в том числе тяга штанги к подбородку. Описаны особенности выполнения упражнений и необходимость тщательной разминки перед тренировкой. Рекомендуется использовать тяжелоатлетический пояс для предотвращения травм спины.